resultaat

Het ging goed de afgelopen week. We hebben ons netjes gedragen en alleen op zondag iets luxer gegeten. O en op zaterdag hebben een paar nootjes (echt, een paar maar) en een glaasje lekkers genomen. Het resultaat is er dan ook naar: -2 voor Rob en -1 voor mij. 

Ik ben niet van plan om het elke week te melden hoor, maar zo af en toe schrijf ik het hier even van me af ;P

Fijne dag!

daar gaan we weer…

Het ligt natuurlijk niet aan corona, het ligt gewoon aan mezelf, maar ik ben in de laatste maanden wel weer een paar kilo aangekomen. Nou waren we (ja allebei) tóch al flink te zwaar, maar met die paar extra kilo’s erbij werd het toch echt te gek. Dus we hebben het weer opgepakt, ik heb gisteren weer ingelogd bij ‘mijnvoedingscentrum’ en mijn ‘dagboek’ ingevuld, oftewel: we zijn weer begonnen met lijnen, pffff. Er liggen ook nog ergens twee boekjes van Sonja Bakker in een la, dat kunnen we er ook nog bij pakken als we gebrek aan motivatie of inspiratie hebben.

Gisteren was dag 2, à 1234 kCal, netjes he? De eerste dag heb ik niet meer ingevoerd al was dat volgens mij wel een goed begin hoor. We hebben geen koek meer gekocht, het broodbeleg is magerder en verder geen tussendoortjes en zo. We weten heus wel hoe het moet… De schijf van vijf wordt redelijk gevuld al vinden ze bij het Voedingscentrum altijd wel íets dat beter kan, stelletje zeikerds, hahaha.

Nou ja, hoe dan ook, we gaan er weer voor, wens ons maar succes!

ik schrijf het niet meer op

Wat ik eet en drink bedoel ik, dat schrijf ik niet meer op. Nou ja, bijna nooit meer… Geeft niet, want het lijkt toch wel aardig in mijn systeem te zitten. Ik moet alleen nog wat meer bewegen en dat heb ik de afgelopen weken niet echt gedaan. Maar deze week wel: meer gewandeld tussen de middag en extra gefietst want extra gewerkt. Ik moet gewoon effe de pest in krijgen op mezelf dat ik het niet gedaan heb en dan ga ik toch aan de gang, zo lijkt het te werken. En het levert nog wat op ook want er is nu 5 kilo af! Ik kan sommige broeken uit doen zonder ze los te maken, hahaha, en merk het ook aan mijn nieuwe jas. Daarom trakteer ik vandaag op minitompouces bij de thee, dat mag wel een keer. Bij de volgende 5 kilo heb ik mezelf weer zo’n verwenmomentje beloofd J

weegmoment #3, en nu stap 2

Vanochtend weer gewogen. Ja, echt, een kilo, nog steeds, ondanks de barbecue. Bij elkaar dus drie kilo in acht weken. Niet gek toch? Tijd voor stap twee, eeehhh, bewegen…!
Ik heb de conditie van een lantaarnpaal (maar niet de omvang) en ik heb een bloedhekel aan sporten. Dat ga ik dus ook niet doen. Het hoogst haalbare in mijn geval is fietsen of wandelen en dat ga ik niet proberen, dat ga ik doen! Ik heb vandaag met de diëtist afgesproken dat ik er naar streef drie keer in de week een half uur á drie kwartier te fietsen of te wandelen. Stap twee wordt een uitdaging, maar het is wél belangrijk dussss… gaan met die banaan!

weegmoment #2

Ik voel me beter, alsof er al heel wat af is, en toch ben ik niet veel afgevallen de laatste weken. Net een kilo of zo. Opschrijven helpt, maar dat vergeet ik regelmatig. Psychologen zullen er wel een naam voor hebben.
Het eetschema is een paar keer danig van de rel geweest: weekendje Texel, een verjaardag met taart en hapjes en zo, asperges met alles er op en er aan, aardbeien met slagroom toe, pasta met een romig sausje, chocolademousse met slagroom, allemaal geen beste maaltjes voor het gewicht. De porties (à la voedingscentrum…) bij het avondeten vind ik vrij groot, maar die zijn ook niet bedoeld om af te vallen. Zo schiet het niet echt op. Over een dikke week sta ik weer bij de diëtist op de stoep (nee niet op de weegschaal)... Eigenlijk moet ik op de hometrainer (ja dááág…!) en iets méér aan mijn voeding doen dan ik tot nu toe gedaan heb. Dan zit mijn superleuke Icepeakjas snel wat minder strak (Thnx Laura, ik heb de ‘streefjas’ toch maar gehouden).

weegmoment #1

Vanochtend  ben ik maar eens op de weegschaal gaan staan. Nou hebben we een analoge weegschaal dus daar zie je (gelukkig) niet elk grammetje op, maar huh, ben ik nou in 11 dagen twee kilo afgevallen? Zou zo’n kleine aanpassing in je gewoontes dan zó goed werken? Oké, in het begin gaat het altijd wat sneller maar wat heb ik er nou helemaal voor gedaan, of eigenlijk, gelàten? Een boterham of fruit i.p.v. de ‘verantwoorde tussendoortjes’ zoals evergreen of sultana, geen koekje bij de koffie, geen drinken met suiker (cappuccino of chocomel), ’s avonds iets minder piepers op mijn bord en geen zoutjes of nootjes meer. Het valt me eerlijk gezegd nog wel mee. Suiker lijkt dus toch wel een van de Belangrijkste Boosdoeners. Het enige dat ik op een normale dag nog aan suiker binnenkrijg is wat er  in de cruesli zit die ik ’s avonds met een bakje yoghurt eet. Dat spul is nog best zoet hoor. En wat er van nature in fruit zit dan, maar dat telt niet. In het weekend mag er iets meer maar dat loopt ook niet echt de spuigaten uit. Barry Stevens zou zeggen: ’Vooral doorgaan!’. Laat ik dat maar doen dan J .