daar gaat ie

Vanochtend ben ik voor het eerst naar de diëtist geweest, voor een intakegesprek. Er zijn toch een hoop dingen die wel al goed gaan, in het ontbijt of de lunch zit het ‘m niet. Wat beter kan is de avondmaaltijd (hoeveelheden) en natuurlijk de tussendoortjes/extra’s.

Dus: Koekjes vervangen door een boterham en/of fruit zodat ik bij de avondmaaltijd minder hongerig ben (en dus minder opschep is de gedachte).

Schema van de werkdagen zo veel mogelijk aanhouden door porties klaar te leggen (structuur).
En verder opschrijven wat ik gedaan heb, wat de moeilijke momenten zijn en waarom. Dan krijg je meer inzicht en is het ineens ‘echt’, dan ben je er meer bewust mee bezig. Dat zijn zo’n beetje de voornaamste tips. Te veel je doen en laten omgooien zou het te lastig maken, net als de eindstreep op 20 of 25 kilo zetten. Eerst maar eens de eerste vijf, of tien, dat maakt het overzichtelijker.

Bij het boodschappen doen vanochtend hebben we niet eens zo heel veel rekening hoeven houden met de tips, alleen geen koek/sultana/evergreen meegenomen.

voor Malika

Beste Malika,

Erg veel meer dan ‘fijne avond’, ‘goed weekend’ en ‘werk ze’ hebben we nooit tegen elkaar gezegd, op een enkel kort gesprekje na, maar ik leef met je mee. Ik vind het onbegrijpelijk en niet uit te leggen dat de mensen die al jaren onze werkplek schoonhouden niet kunnen blijven. Ik weet niet wat ik verder moet zeggen maar hoop dat dit kaartje je een beetje kan opvrolijken. 

Kitty

Gelukkig gaat de wethouder toch in gesprek met Asito en WerkSaam. Hopelijk komt er dan goed nieuws voor Malika en haar collega’s. 

voor Annerieke

Weer een jarige voor de feestlijst bij het CreaTijd-forum: Annerieke. Voor haar heb ik dit kaartje gemaakt, met een LO-sketch van het forum (van nov 2015). Da’s weer punten scoren voor De 100, hihihi, al moet ik zeggen dat ik de lijst er dit keer niet bij had. Veel onderwerpen ken ik wel uit mijn hoofd, maar dat ik er voor deze kaart 5 zou kunnen wegstrepen, dat viel toch niet echt tegen  J

diëtist

Omdat ik verhoogd cholesterol heb/had en er hart- en vaatproblemen voorkomen in mijn familie, heb ik van onze huisarts een oproep voor een onderzoek en een gesprek met de praktijkassistente gekregen. Alle uitslagen waren goed, bloeddruk prima, cholesterolpilletje doet zijn werk, maar ik ben natuurlijk wel flink te zwaar. Nu kon ik een verwijzing krijgen voor de diëtistenpraktijk en dat heb ik maar aangenomen. Gelijk een afspraak gemaakt voor a.s. maandag. Dus ik ga jullie zo nu en dan weer eens lastigvallen met dieetverhalen. Nu nog die knop vinden die om moet en dan gaat de beuk er in (maar eerst nog even lekker uit eten a.s. zondag  ;)). 

scrapbookdag 4 maart (en 5, en 6...)

De internationale scrapbookdag op 4 maart jl. heeft op het forum vijf ‘draadjes’ opgeleverd van werkbeschrijvingen en een filmpje voor kaartjes, een sketch-/kleurenuitdaging, een kadoosje en een stempeltechniek. Ik kan jullie alvast een paar uitwerkingen laten zien. De rest volgt later, want een van de kaartjes is voor een forumjarige, en de uitdaging moet ik dus nog maken. Wordt vervolgd J

Multi-Fold Cards

Deze kaartjes heb ik niet zelf bedacht en ook nog niet zelf gemaakt, maar gevonden – via Pinterest - hier (klik). Ik plaats de tutorial hier in het kader van de internationale scrapbookdag die we bij Creatijd vieren tot vér na het weekend ;) 

driehoek kaartje:
je hebt nodig:

score-board

cardstock 3,5x10,5 inch (9x27cm)

dessinpapier

lint

afbeelding/plaatje voor op de voorkant, ±7,5cm

score het cardstock op 3,5 en 7 inch (9 en 18cm)

draai het papier een stukje zodat je een diagonale rillijn kunt maken van hoek naar hoek.

Vouw de linkerkant naar het midden en de driehoekflap naar boven. Doe hetzelfde aan de andere kant maar vouw nu de driehoekflap daar naar beneden. Dit is eigenlijk al je kaartje. Je kunt het nu versieren met stukjes dessinpapier en embellishments. Bind het kaartje vast met een lintje en plak daar je afbeelding bovenop om het vast te zetten. Let er op dat je de afbeelding maar aan één van de driehoeken vastmaakt anders kan je kaart niet meer open.

NB: het kaartje is zo maar 9x9cm. Zelf zou ik voor een iets groter maatje kiezen: cardstock 10x30cm, scoren op 10 en 20cm.

Accordeonkaartje:

Je hebt nodig:

score board

cardstock 4,5x11 inch (11,5 x 28cm) --> zelf heb ik gekozen voor 13x28cm

dessinpapier

embellishments

score het cardstock op 1,5 – 3 - 5,5 en 8 inch (4-8-14 en 20cm). Vouw de strook om en om naar boven (berg) en naar beneden (dal). Dit is de basis van je kaart. Bekleed hem met dessinpapier versier hem verder met embellishments naar je eigen idee. Veel plezier!

NB: ik had geen tijd om het zelf van te voren uit te werken, kwam er later achter dat een iets breder laatste flapje wel mooier is. De maten heb ik inmiddels aangepast.

double the fun

Op de afgelopen cropdag bij Giny was ik begonnen aan een paper bag mini over de cropdag in juli 2015. Ik had een papieren zak van onze groenteman daarvoor verknipt en in een kartonnen kaftje vastgemaakt, voor het gemak eventjes met een paar brads. Ik was al aardig ver gekomen met de basis maar nu heb ik ‘m af. Van alle meisjes die er bij waren heb ik een foto ingeplakt en nog wat foto’s van het hele gebeuren. Enfin, kijk zelf maar. Ik heb een heleboel van De 100 weg kunnen strepen, zó handig als je de lijst er naast hebt liggen J